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冬季老年白癜风患者健身要注意什么

发布时间:2017-07-13 来源:广州新世纪白癜风医院

  患者咨询:男性,63岁,以前患过白癜风,治疗过后基本没有复发,现在到了冬季了,我以前好的时候有锻炼的习惯,不知道现在锻炼要注意些什么呢?请问专家冬季老年白癜风患者健身要注意什么?

  其实,老年人适当锻炼对于身体健康是有好处的,但是一定要适度。那么冬季老年白癜风患者健身要注意什么?冬季气候干燥,北京的空气也不是特别好,所以要特别注意,北京方舟医院专家建议要注意以下几点。

  冬季老年白癜风患者健身要注意什么?

  1、环境要适宜。在室内进行锻炼时,要保持室内空气流通。另外,冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风沙、下大雪或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。

  2、运动前做热身。冬季寒冷,不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前,尤其是在室外,一定要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动(运动食品)中。

  3、时间要恰当。寒冬季节起床不宜过早过快,醒来之后应在床上多呆一会儿,活动活动筋骨,以适当加快血液循环,并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明,人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高,老年人运动应避免在清晨8时以前,冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

  健身可以增强自身免疫力,尤其是对老年人来说,但是对于白癜风患者一定要在医生指导下,量力而行,以免对身体不利,适得其反。


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